獨家調查:母親高血壓以肝腎陰虛 肝陽上亢為主

  母親節到了,你想好要為母親送上一份怎樣的禮物了嗎?大公健康特在母親節來臨之前發起了一項歷時半個月的《關愛母親健康調查》,有超過10000名網友參與。你可以根據調查結果選擇一份適合母親的健康大禮。高血壓作為中老年人的常見病,也是一直困擾每個母親的疾病,所以大公健康特採訪了醫學博士,天津中醫藥大學第二附屬醫院,治未病中心崔遠武醫生,為大家講解高血壓的自我調節與預防。

  在本次被調查者的母親中,眩暈、頭痛、耳鳴、眼花(19.8%),腰膝痠軟(18.9%),健忘、失眠多夢,易驚醒、或煩躁易激動(17.7%),乏力、易疲勞、注意力不集中(16.7%),是高血壓最突出的四大症狀。

  針對這四種症狀,崔遠武醫生説:“從以上突出症狀來講,主要體現了老年女性肝腎陰虛,肝陽上亢的病理特徵,其中,肝腎陰血損耗多表現為腰膝痠軟、眼花、乏力、疲勞、注意力不集中、健忘、失眠多夢;肝陽上亢則表現為眩暈、耳鳴、頭痛、煩躁易激惹。”

  崔遠武醫生提示,這部分人羣由於虛實夾雜的病情特點,患者在自我調節時首先應保持足夠的休息,早睡不熬夜,因為熬夜傷陰血,所以要做到起居規律;其次保持心情舒暢,中醫認為肝喜調暢惡鬱滯,心情歡愉則使血壓更加平穩,精神刺激都能使血壓升高;最後,還要注意保持飲食清淡、適度運動和大便通暢,必要時可服用補養肝腎陰血的中藥或中成藥,如枸杞子、菊花和杞菊地黃丸等。

  生活中哪些問題易被忽視?

  崔遠武醫生介紹,日常生活中有些問題易被高血壓患者忽視,如果你也有這些問題一定要開始重視起來。

  1、容易忽視血壓的全面管理

  在血壓監測方面,易忽視血壓的全面管理,對於血壓的管理需要經常監測自己不同時段的血壓。

  2、服用降壓藥應不能單純以降低一時的血壓為目的

  降壓藥應在專業醫生指導下選擇適合自己的藥物,做到正確服藥、平穩降壓,還要避免血壓一下降,便立即停藥。這種不正確的服藥方法,會導致血壓頻繁波動,非但達不到治療效果,還會由於血壓大幅波動引起心、腦、腎發生嚴重的併發症。還要注意,高血壓病極少有徹底治癒的情況,患者應有終身治療的思想準備。

  3、同時進行尿檢和眼底檢查

  在相關檢查方面,需要在監測血壓的同時進行尿相關檢查(尿常規、尿比重值、尿蛋白定量等)和常規檢查眼底。因為高血壓靶器官如心、腦相關症狀容易發現,而腎臟損害則相當隱蔽,高血壓病早期,腎臟僅有腎小動脈痙攣,隨着病情加重,腎小動脈會出現不同程度的硬化與閉塞,使大量腎小球和腎小管因慢性缺血而發生萎縮,繼之形成纖維組織增生,腎功能隨之減退。當高血壓病發展到晚期,殘存的腎單位發生代償性肥大、擴張,部分患者的腎動脈內膜纖維素樣變性,同時引起腎臟出血、栓塞及腎小管急性壞死,病情甚至可發展到尿毒症。

  而且,因為眼底視網膜動脈與腎動脈同屬動脈系統,可以通過視網膜動脈的病變程度來判斷腎臟的病變情況,而眼底動脈是醫生在體外可以直接觀察到的,只需藉助簡單的眼底鏡即可達到目的。故高血壓患者定期請醫生看眼底,醫生可根據眼部的改變及時瞭解高血壓的進展情況,並調整治療方案,保護心、腦、腎等“靶器官”。

  四招幫你平穩血壓

  崔遠武醫生説:“生活中也可以通過控制飲食和調節情緒的方法來幫助自己平穩血壓”。他也為高血壓患者支了四招。

  1、要控制每日食鹽攝入量,清淡飲食,戒菸戒酒

  食鹽中的鈉離子可引起人體內的水分瀦留,從而增加血容量,引起血壓升高,因此控制每日食鹽攝入量應在3~5克以下,對高血壓病人意義不可小視。此外,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃肥甘厚味之品,特別是動物脂肪和內臟,以防止肥胖與動脈粥樣硬化。不宜吃的過飽,晚餐要儘量少吃;戒菸戒酒;品茶也宜清淡,特別是睡前忌飲濃茶和咖啡,以免影響睡眠,導致血壓升高。。

  2、血壓的調節與情緒波動關係非常密切

  大喜、大悲都可引起血壓大幅度的波動,因此已患高血壓的病人,應養成自制的習慣,保持情緒的相對穩定。

  3要保持大便通暢

  生活中應多食含纖維素多的蔬菜,還要養成每天定時排便的習慣。中老年人都受到便祕的危害,便祕能導致血壓升高出現危險。高血壓患者在排便困難時,可吃一些治便祕的藥。

  4、保持心情舒暢

  高血壓是一種心身疾病,任何精神刺激都能使血壓升高,所以高血壓患者要在生活中保持平和的心態。穩定的情緒是高血壓治療的一個重要基礎,因此,要有良好的自制能力,保持情緒的相對穩定。

  預防高血壓:年輕人應勞逸結合 老年人避免情緒波動

  隨着生活節奏的加快,高血壓患者逐漸年輕化,那麼年輕人和老年人應如何預防高血壓的發生呢?對此,崔遠武醫生為大家提出了一些生活建議。

  崔醫生説,不良的生活習慣和生活方式是誘發年輕人高血壓的最主要因素,因此對於年輕人來説,應勞逸結合,減小工作壓力;保持規律的生活方式;調整飲食結構,避免過多攝入高脂肪、高膽固醇食物,忌菸限酒,不要熬夜。

  而老年人在預防高血壓方面,除了避免一般造成高血壓的影響因素,尤其應重視的是,選擇合理運動方式、保持積極良好的心態和保持大便通暢。老年人機體的各種臟器功能均已處於不同程度的衰退狀態,所以更應注意休息,避免過度勞累。可選擇户外散步、慢跑、打太極拳、氣功等節律慢、運動量小的項目。此外,寒涼可使血管收縮,血壓升高,故冬季老年人宜在室內運動,也可做爬樓梯運動。值得注意的是,老年人一般存在動脈硬化,血管彈性降低、脆性增加,容易發生高血壓,因此避免情緒大起大落十分必要。

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責任編輯:郭瑋瑾

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