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兩性養生:夫妻九大姿勢 性愛健身兩不誤1/9)

    辦公室一族運動的機會很少,當然可能是一句玩笑話,你可以說你至少還有床上運動。但是,你永遠無法用性愛替代健身,然而,一些特定的性交姿勢卻可以對肌肉組有鍛煉作用。當然,無論如何,你還是不可能在健身房做這些「健身動作」的。
兩性養生:夫妻九大姿勢 性愛健身兩不誤
  一、傳教士式。
  對女性而言,雖然這是被動式的性交姿勢,也是最傳統的方式,在覺得懶惰、疲勞或者毫無「性趣」時常用。但實際上,這個動作其實同樣可以起到健身效果。「這取決於你的熱情程度,傳教士式動作對身體核心肌肉其實很有用。」紐約Stacy's Boot Camp創始人、注冊健身教練斯塔西·伯爾曼表示。
  《性愛藝術教練》一書作者、美國性教育協會主席帕蒂·布裏頓則指出,做這個動作時你可以感覺到腰腹非常費力:「你可以通過抬高你的骨盆來加強核心肌肉力量,而不是後背。這是不少女性的誤區,她們總是用後背來推動自己,這樣是有風險的,不是開玩笑。你可能扭傷背部肌肉,或者造成其他損傷,而且達到的興奮效果也不好。」
  傳教士式性交姿勢還能鍛煉臀部,「女性的臀部做擠壓動作越多,就跟能通過與他的撞擊來為自己帶來更好的健身效果。」
2014-04-14 07:19:32   來源:人民網   編輯:小麥
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