兒童應該睡多久? 美科學家揭祕兒童最佳睡眠時長

  據俄羅斯“Informing”新聞網6月13日消息,美國科學與睡眠研究機構的科學家展示了一項最新的研究結果,該研究成果確定了不同年齡兒童的最佳睡覺時長。

  科學家指出,1歲以前的嬰兒每天應該睡夠16個小時,隨着年齡增長睡眠時間也逐漸減少。4個月大到1歲之間的嬰兒每天最少要睡足12至16個小時,1歲到2歲時應該睡11到14個小時,3歲到5歲時應睡足10到13個小時。6歲到12歲的兒童每天應睡足9到12個小時。總之每天的睡眠時間不應少於8個小時。

  科學家稱,在睡眠時兒童的身體和精神狀況正在恢復。若睡眠不足則會有引發很多嚴重疾病的風險,如糖尿病、肥胖和抑鬱症等。

責任編輯:張華

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