大公健康獨家出品|第14

段光平:過敏是人正氣不足 尋找過敏原無任何意義

本期導讀

春夏之交,陽光明媚,人們紛紛走出户外,接觸自然。但春夏交替之時,也是最容易引起過敏的時期,大自然中存在着許許多多的過敏原,都在威脅着我們的生活。你是不是經常被不停的打噴嚏、鼻塞、鼻塞、皮膚髮癢紅腫等過敏現象糾纏不已呢?本期大公健康《國醫》欄目特邀段光平教授做客,和大家聊聊中醫防治過敏的相關話題。

過敏是春季常見病 古代統稱風邪引起的瘙癢

大公健康:大家好,歡迎收看《國醫》節目,今天的節目當中,我們很高興為大家請到了段教授。段教授您好,首先請您和大公網的網友打聲招呼。

段光平:大家好。

大公健康:春季過敏是大家比較關注的一個問題,它是不是也是春季疾病常見的其中一種呢?

光平:對,其實過敏是現代醫學的名詞,在古代統稱風邪引起的搔癢。皮膚搔癢不僅僅是皮膚病,它最主要是血,因血而引起瘙癢,所以它的根就在血,中醫有一句話叫做“治風先治血,血行風自滅”,怎麼治呢,就要清熱涼血。春温,春天風温,所有的萬物都在生,天地俱生,這時候跟着一塊來的病邪也生了。另外春天最主要是風侵犯衞氣,哪一個衞,就是衞氣營血的衞,就是保衞的衞。

大公健康:這是什麼概念呢?影響衞氣會有什麼樣的反應?

光平:衞氣就是護衞,我們外表皮膚。

大公健康:就像是我們的保護層似的。

光平:對,皮膚。引起的病,第一個是皮膚搔癢,而主管皮膚的是每天司呼吸的肺,肺主皮毛,司呼吸。過敏還有不光是蕁麻診,或者搔癢,甚至春天有桃花癬,但是還有花粉症。

花粉症是過敏反應之一 治療要固腎

大公健康:花粉症是什麼症狀?

段光平:就是喘,到這時候空氣內佈滿花粉到了一定的濃度的時候,就會喘,也叫過敏。但是,中醫説這是肺氣,衞外不足,肺氣虛,喘。而肺和我們的腎也有直接關係,它在五行當中,肺和腎是母子關係。我們的喘,就是因為腎不納氣,所以肺、腎之間相生,肺是金,腎是水,金生水這個母子關係。母病及子,就影響它的下一步,整個身體五臟是相互循環的,和五行一樣,木、火、土、金、水。木生火,火生土,土生金,金生水,水又生木,周而復始,往環無斷。

大公健康:是一個循環的過程。

段光平:所以治喘,一定要固腎,腎要納氣,要收納腎氣。

大公健康:那怎麼補腎呢?

段光平:中醫有很多方法,藥就不談了,因為藥太複雜,太多,我們就談談很多的食品。食品當中有很多對腎氣又好處的,你比方説最簡單的,就是百姓愛吃的山藥,山藥益腎而開心,它對心還特別有幫助,有益心作用、開心作用、健腎益腎的作用。建議大家在春天這個時候吃一些山藥一類的,春天是肝所屬,陰肝氣,屬木,春生,春是生髮的;夏的性質是長的;到秋天就要收了;到冬天要藏。但是在春天它生髮的時候,一定要保護好肝臟,這個時候肝很旺,跟着一塊來的肝病也多了,像肝炎在春季多發,甚至高發,春季得不到抒發的時候,又得肝瘀,很多肝的疾病在春天的時候會多發,所以春天首先要保護我們的肝。

春季首要護肝 綠色食物益疏肝

大公健康:怎麼護肝?

段光平:肝屬木,其色屬青,那麼我們就要選擇食品。

大公健康:綠色食物。

段光平:綠色的,但是,現在綠色食品的含義不是綠色,而是純天然、無污染的食品。可是春天這個確實是綠色。葉,比如説菠菜,春天應季生長的。

大公健康:時令蔬菜。

段光平:時令。綠色的就是直接入肝,舒肝、養肝。葉是散的,所以肝是要疏,要散的,不要被捆綁。就像春天的柳樹一樣,它發芽了,如果我們把幾個柳樹枝捆綁一塊,那就壞了。肝的性質就是喜調打、喜疏,所以要疏肝。

大公健康:所以要多吃一些綠色的食物。

段光平:對,吃綠色的、吃葉的,這是肝。春天它由於是屬風的季節,侵犯我們的外表,肺主皮毛,而皮毛又內向到腎。比如説感冒,先是咳嗽、痰多,皮毛受邪以後,內又侵犯到肺,所以感冒第一個(反應)又咳嗽、又痰多,又一系列症狀,這在中醫叫傷風,所以春天一定要固衞,不是胃口的胃,是衞外的衞。

大公健康:就是那層保護要做好。

段光平:對,固表,雖然我們需要疏發,不要太放,要得當,這就是中醫的中字,有很多人認為中醫就是中國的醫學,當然也對,但是最主要含義是守中,不可太過,也不能不及。

大公健康:講究一個平衡。

段光平:對,中它就是不偏。

風發食物易引風過敏 五味平衡要守中

大公健康:如果出現一些過敏症狀,去醫院就診的時候,醫生也會告訴我們,春天其實也要注意一下飲食,防止病從口入,防止吃一些容易過敏的食物。那麼,在中醫的角度上來看,哪些食物是比較容易引發春季過敏的?

段光平:中醫把有些食物定為風發之物,易引風的食物。比如説狗肉,狗肉是引熱引風的,切忌吃狗肉;有的人對海鮮也是如此,它容易引風。過去中醫治外科瘡瘍的時候,唯獨注意的是辛辣和風發之物,比如説鵝肉,狗肉這些熱而發風的,包括海鮮,生病的時候,就要避之。有的人喜歡吃辣,我剛在四川過來,看到四川人吃辣,那是四川。

大公健康:它跟地理環境,氣候有關。

段光平:對,因地制宜。因地而宜。

大公健康:在北京我們要天天吃辣,就會上火。

段光平:不可,因為這個地方很燥熱,它用不着再用辛辣燥物去燥上加燥上了,火熱了那不行。你愛吃這一口,有可能就叫偏食。有人説我不吃辣,吃不下去飯,不對。所以,古人講,酸苦甘辛鹹,五味,不可太過,也不能不及。太過,傷人,不及更傷人,所以它又是一個守中。

養正氣防過敏 尋找過敏原沒有任何意義

大公健康:除此之外,在家中有沒有我們比較容易忽略的一些過敏源呢?

段光平:現在一得了蕁麻診或者過敏,就先找過敏源,實際上這個是被動的,不是每一個人都過敏,你找過敏源無效,沒有作用,影響不到。對身體不好的人(來説),實際上它是正氣不足。古人講,《黃帝內經》裏也講,正氣存內,邪不可幹,邪之所湊,其氣必虛。就是説你氣虛的時候、正氣不足的時候,最容易得到外邪的侵害。

大公健康:尤其是春季的一些風邪入侵。

段光平:對,尤其是。所以我們第一個要先把自己正氣養足,過敏源很不重要,因為我們生活在大自然當中,過敏源太多了,春天你不讓開花嗎,不可能。

大公健康:我們也常常聽到一個概念,就是有些朋友會表達説,我是過敏體質,春天了我要多注意,但你真正問他過敏的是哪些東西,他自己也不太清楚,可能這個時候就需要我們從生活當中多方面去注意了,那麼從中醫角度有什麼好的建議呢?

段光平:剛才您説的過敏體質,好像是對很多化學藥的過敏,比如説抗生素的過敏,紅安藥的過敏,那是過敏體質。實際上説過敏體質不對,應該説自己的正氣不足。

大公健康:從中醫上來説。

段光平:對,你正氣足了什麼也不怕。就像比如説我們當時的非典,不是全社會都得,只是極少數人。説,那麼些個發病率,你怎麼説極少數,按整個人羣的比例,不足1%,1%那就很恐慌了。那麼這1%的人就是正氣不足了,就是我們常説的抵抗力不足,現在説免疫功能差了,它的正氣就來源於我們身體的五臟六腑、氣血、還有經絡的通不同。是這樣,經絡受阻了一樣,五臟相互之間,臟腑之間協調差了,或者互相不合了,這是疾病。

大公健康:這就是中醫講的不合。

段光平:對,它為什麼要合,合身體內,臟腑合,脾胃合,肝膽合,肝膽相照。這個就達到我們身體的平和,平和就是一個正常。現代的醫學也是如此,不管什麼高了也不行,低了也不行,血糖高了不行,低了很要命;血壓高了不行,那低了也是很難受的。所以它也是一樣,是一個平衡,實際上現代醫學和中國古代的醫學一點矛盾都沒有,他們之間只是用的語言不一樣,它説的是一個理,所以我們對待某種科學,不要看它語言的用法,因為我們古人不可能説現代的語言。所以,大家對陰陽總是感覺弄不清楚,實際上它就是平衡。就是我們今天説的代謝平衡,我們叫陰陽失調,現代醫學就叫代謝平衡失調。

葉狀蔬菜防過敏 三類代茶飲減少過敏症狀

大公健康:因為我們確實看到一到春天的時候,很多人就會出現一些我們顯而易見的皮膚上的一些紅疹,或者是搔癢。

段光平:對。

大公健康:但是如果是出現這種症狀了之後,自行有沒有一些環節,就減輕這些病痛的一些方法?

段光平:有。

大公健康:比如説。

段光平:比如説我們從食品方面,剛才提到了,不要吃辛辣的,辛辣可以引搔癢,尤其辣椒。辛辣植物要減少,生熱植物要減少,風發之物要減少。就是減免一些肉類,魚肉,多一些蔬菜,多一些綠色的葉狀蔬菜最好。芹菜葉,菠菜,莜麥,生菜等等,那數不過來了,你就去選擇就可以了。如果太厲害的時候,可以到藥店買防風通聖丸,很好的一個藥。

大公健康:是中成藥?

段光平:是中成藥,對人體沒有多大的刺激,還讓你表裏雙解,所以有一句俗話以前,“有病,沒病要吃防風通聖”。

大公健康:就是它其實是一種調理的藥。

段光平:對,它是表裏雙解的,非常好的一個,大家可以用,這是古人的方法,不是新葯。

大公健康:那像您推薦的這些方法,包括藥品,對於皮膚過敏是有一定的緩解作用,但是對於我們常見的,比方説春季的咳嗽,或者是唿吸道感染了,也是會有作用的嗎,還是説需要另外的一種調理。

段光平:這個,要是真正到咳嗽了,這時候要用銀花連翹了,如果你要是不太厲害的時候,就用點銀花連翹,羅漢果沏水喝就行了。

大公健康:對。

段光平:其實沏水喝,等於稀釋的中藥,代茶飲挺好的。多喝一些水,也挺好的。這個水就是我説的,放點金銀花,放點菊花,放點連翹,再拿羅漢果調調味。羅漢果很甜,但是羅漢果清肺很好的,當時在香港稱之為神果,説明它對我們身體有很好的作用。首先它對肺,甚至肺膿腫肺炎都可以治,驅痰作用很好。

大公健康:而且口感像您説的,也有點微甜。

段光平:不是微甜,它比糖還甜,所以打開他的時候,最好不打開,用筷子或者竹籤捅兩個眼就夠了,慢慢釋放,不然的話太甜。這一個羅漢果能喝一天,挺好的。

大公健康:春季過敏是皮膚病的一種,對於現代的上班族來説,還會面臨着另外一種可能會常見的皮膚病,比方説我們長期對着電腦,在這樣的辦公環境下,也會讓我們皮膚感到一些不適,那麼怎麼去緩解這類的病呢?

段光平:第一個我們沒有電腦是無法工作下去的,這想脱離是不可能的,但是儘量少接觸。除工作之外,我認為別再留戀。

大公健康:對。

段光平:在上面打個撲克,在上面做個遊戲,有害無異。另外對我們的眼睛也非常刺激,我們眼睛很疲勞,久視傷血,傷目,傷眼。廣點看,我建議別超過45分鐘要休息一下,活動活動,喝喝水。剛才我説的三種茶挺好。

大公健康:那除此之外,還有什麼一些護理的,或者是保養的方法嗎?

段光平:護理是這樣,對我們身體的護理不過是要養氣血,調五臟。這才叫真正的護理,現在是塗抹化粧品,那是不對的。不是不對的,那是解決不了問題的,人可以美,但是不能過度。濃粧淡抹總相宜,那是説西湖太好了,用不着打扮,它非常美。真正的美哪是用化粧品換來的,適當的就行,少用,淡粧為好,這是外表。內裏就是我們的五臟,春天要用一些綠色食品養肝。到夏天了叫怡心,養心了,這時候就要吃一些紅色的食品,這色是天然色的。到秋天,對應的是肺,要吃一些白色的食品,比如説像百合這一類的,藕這一類的東西,非常好,蓮子,這都是養肺的。到冬天要吃一些黑色的東西,養腎。我們五臟和五色有直接關係,它和大自然是統一的,所以中醫提到的天人合一也是這個意思。你要順應天地之間的一些規律,五行規律,五行而帶出來的五色,五味等等,我們都應順應它,這樣我們五臟得到了調和保養。

大公健康:這肯定是一門很深的學問,如果把五臟調理好,可能我們身體的很多問題都會迎刃而解了。

疾病的一半是精神病 身體亞健康要適時調整壓力

大公健康:對,所以從中醫的角度來説,怎麼樣去治現代都市人,基本上普遍都會面臨的一個亞健康的狀況呢?

段光平:第一要調整好你的心態,疾病的一半是精神病。

大公健康:過多的壓力。

段光平:壓力是自找的,有的時候,不是誰給他壓上的,我們心的承受力,一定要適自己的承受力去承受。如果超過了,就不行。有的人戲稱,有的人是地命海心。我也聽這個詞,不理解,怎麼還叫地命海心,就是自己是吃着地溝油的命,因為地溝油挺普遍,操着中南海的心。實際上這意思就是,這個人一定要適你的心裏的承受能力而承受,你別過大,過大不行,過高不行。心高,那叫好高騖遠,所以我們調心是最主要的。

大公健康:除了調節自己的心態之外還有什麼?

段光平:還有休息,調心是第一的,必須得他自己調的要喜悦。哪那麼容易喜悦,沒有喜悦的事兒怎麼就喜悦,強顏歡笑更壞。不是,你得自己去解決,別人勸説沒有用,自己解決是怎麼解決,坐在屋裏解決,越悶越壞。所以中國古代有一個健康六合,我簡單跟你講一下健康六合。

第一,健康六合就是心悦,它必須得有註腳。愉快心情吧,這句話好説,誰愉快的起來,那麼首先古人告訴我們得要有良師益友。一個孤獨的人,誰也不願意理的人,甚至一個朋友沒有的人很孤獨,很可悲,所以要有良師益友。

大公健康:這就是我們説的,多和大家交流。

段光平:不是那些狐朋狗友,是良師、益友,要交益友。一定要他能幫助你,實際上幫助你什麼,幫助你的心理上,大家心理上互相幫助。

大公健康:也就是説能夠給你傳遞正能量的一些人。

段光平:第一心悦,第二廣雅,第三就是良師益友。這三個可以達到你的樂趣。那三個,就是充足的睡眠,這個人如果老是發愁,或者思索、思慮,思慮過渡會影響睡眠的,睡眠對健康的影響有時候比吃重要,一定用方法來充足的睡眠。老百姓説吃的飽睡的着就是健康,確實如此。還有合理的飲食,飲食必須合理。這一句話好説,現在不明白的太多了,很多吃的不合理。你比如説現在我們吃的太雜,一桌宴席上,山珍海味,雞鴨魚肉什麼都有。

大公健康:其實這未必好,對身體未必是好。

段光平:不是未必,是絕對不好的。因為它亂了,相剋的我們沒有弄清,吃進去之後不但沒好處,還有害處。所以古人告訴我們,食不予雜,雜者生病,每餐有素菜一二,魚肉各一就夠豐盛了,就不要太雜,太多。但是雜食指的是什麼,今天、明天(分開吃)可以,但是在這一(餐)桌上不可以,一桌上只要雜,那我們吃進去的東西就成了折羅了,很亂。我們的內臟很難接受,在很難接受的這一時刻,就有可能失去了平衡。平衡一失去,立即我們身體就亞健康狀態。

大公健康:所以合理飲食是最重要的。

段光平:對,還有適當的運動,有的人説冬煉三九,夏煉三伏,恨不得把自己累得大汗淋漓,錯,有害無異。適當,就是告訴你既不可太過,也不能不及,所以運動一定要適當。

大公健康:根據自身情況。

段光平:對,一定要散步,林間散步這是很好的。

大公健康:相信能夠做到您之前説的這些,一定會對我們的身體,尤其是對亞健康有很重要的幫助。

段光平:其實很簡單,隨隨便便就可以做,你只要不吃雜了,不太累了,尤其心不太累了,就行。

大公健康:就像您剛才説的,每個季節都有每個季節適合我們吃的食物,我們合理的飲食,保持愉快的心情,並且是適度的運動,不僅能夠有效的避免春季的過敏,而且對我們的身體也會達到一個很好的平衡,讓我們可以由更多的精力去面對工作、生活,包括去享受春天的美好時光。感謝段光平,您在我們節目當中的分享,謝謝您。同時,也感謝各位網友的收看,今天的節目就是這樣,我們下期再見。

嘉賓介紹

段光平

世界醫藥研究中心研究員,曲阜孔子養生研究院院長。

欄目介紹

《國醫》是一檔向世界宣傳中醫養生的訪談節目。邀請兩岸四地各大知名中醫藥專家為您解疑答惑。旨在弘揚中醫養生文化,分享中醫養生魅力,搭建中醫養生交流平台,普及全民養生新理念,促進中醫藥行業的健康、快速發展。

 

製作團隊

  • 監 制:閆昭遐
  • 主持人:周 楠
  • 攝 像:田 田
  • 後    期:郭瑋瑾
  • 剪 輯:馮 昊
  
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