男性健康日:男性比女性“短命”四五年 前列腺是十大高發疾病之一

今天(10月28日)是我國第16個“男性健康日”。繁重的壓力,快節奏的工作,男性朋友常常會忽略個人健康狀況。你知道嗎?一項調查顯示,男性真的比女性“短命”四至五年。所以,在這個特別的日子裏,大公健康本期的《健康大公開》帶您一起關注男性健康,講講“前列腺”這個難題。

1 男性比女性“短命”四五年 前列腺屬高發疾病

你知道嗎?男性真的比女性“短命”四至五年。

據悉,2010年全美健康調查中心一份數據表明,男性的預期壽命要比女性短6年。

而在我國,有數據顯示,差距未達6歲,但中國男性確實比女性“短命”4.99歲。國家統計局據第六次全國人口普查詳細彙總資料計算,2010年中國男性人口平均預期壽命為72.38歲,比2000年提高2.75歲;女性為77.37歲,提高4.04歲。男女平均預期壽命之差與十年前相比,由3.70歲擴大到4.99歲。

男性疾病中最突出的三種為前列腺疾病、性功能障礙和不育症,小小的前列腺卻是男人的“多事之地”。北京大學第三醫院男科病診療中心主任姜輝教授介紹,資料表明,約50%的男性會在一生中某個時期受到前列腺炎的干擾。近年來,我國前列腺癌發病呈高發趨勢。2010年,北京市前列腺癌發病率2010年為16.62/10萬,10年間增長3倍以上。脂肪攝入超標、久坐不動、經常憋尿、不注意私處衞生等都是誘因。


2 自測:你的前列腺還好嗎?

專家表示,由世界衞生組織確立的國際前列腺症狀評分標準修改而來的自我測試,可以便於患者瞭解自己的病情。

受測者可以根據“從不”“1次”“2次”“3次”“4次”“5次”等狀況,確定從“0”到“5”的得分。

1·你感覺到尿流無力的頻率是多少?

2·最近一個月內,在排完尿後,你感到未完全排空膀胱的頻率是多少?

3·你在2小時內不得不再次排尿的頻率是多少?

4·你發現自己難以延遲排尿時間的頻率是多少?

5·你發覺自己在排尿時多次終止又重新開始的頻率是多少?

6·最近一個月內,你不得不通過按壓或扯緊的方式來排尿的頻率是多少?

7·從夜間睡覺到次日早上起牀這段時間內,通常你要起牀多少次?

專家介紹,0分~7分為輕度症狀,8分~19分為中度症狀、20分~35分為重度症狀。一般認為,輕度症狀只需隨訪,而中度症狀和重度症狀則分別需要藥物治療和外科手術。但是,如果7個問題中的任何一個得分超過3分,那麼即使總分不高,也需要考慮合適的治療方案。

3 前列腺疾病都有哪些?

前列腺是男性特有的性腺器官。具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。作為外分泌腺,前列腺每天分泌約2毫升前列腺液,是構成精液主要成分;作為內分泌腺,前列腺分泌的激素稱為“前列腺素”。一般説來,前列腺的相關疾病包括前列腺炎、前列腺鈣化、前列腺增生以及前列腺癌。

(1)前列腺炎

前列腺炎是多種複雜原因和誘因引起的前列腺的炎症、免疫、神經內分泌參與的錯綜的病理變化,導致以尿道刺激症狀和慢性盆腔疼痛為主要臨牀表現的疾病。前列腺炎的臨牀表現多樣化,可出現會陰、恥骨上區、腹股溝區、生殖器疼痛不適;尿道症狀為排尿時有燒灼感、尿急、尿頻、排尿疼痛,可伴有排尿終末血尿或尿道膿性分泌物;急性感染可伴有惡寒、發熱、乏力等全身症狀。另外泌尿系統的感染會誘發或者加重前列腺炎。

(2)前列腺增生

前列腺增生是老年男性常見疾病,其病因是由於前列腺的逐漸增大對尿道及膀胱出口產生壓迫作用,臨牀上表現為尿頻、尿急、夜間尿次增加和排尿費力等症狀。對於老年人而言,這其實是屬於身體機能發生改變而出現的正常情況,所有老年人都會出現。

(3)前列腺癌

前列腺癌常發生於老年男性前列腺組織中的惡性腫瘤,是前列腺腺泡細胞異常無序生長的結果。前列腺癌的發病率具有明顯的地理和種族差異。在歐美等發達國家和地區,它的發病率相對而言會更高。

前列腺是男性身體的重要器官,但是隨着環境的污染,人們生活壓力的逐漸加大,前列腺癌患者越來越多,這就提醒我們平常要多加註意前列腺癌的症狀,不然是很容易錯過前列腺癌的最佳治療時機的。

4 四類人最易患前列腺疾病

前列腺炎在青春期前期的男性中很少見,常累及成年男性,是20-50歲男性就診於泌尿外科的最常見原因,也是醫生診斷前列腺炎的最高的年齡段,34歲是最高發年齡段,70歲以後又將出現前列腺炎發生率的增高,到85歲前,累積前列腺炎診斷率可以達到26%。

(1)白領、IT

久坐辦公室的白領們,整日裏西裝革履,天天洗澡,講究個人衞生,但為什麼前列腺炎會特別青睞白領男性呢?這是由於白領男士必須久坐的工作生活模式造成的。中醫認為“久坐傷身”,朝九晚五的白領一族,1天坐上8個小時甚至更久是常事,久坐加上缺乏體育運動,使白領人士的氣脈運行和血液流通受阻,容易造成男性陰部充血,引發前列腺充血、腫脹、發炎,繼而發生前列腺炎。

(2)股民

隨着股市的火爆,很多人得了前列腺炎。雖然這些病人不全是因為炒股引起的,但炒股在電腦前坐的時間過長、憋尿、精神緊張,完全有可能引發前列腺炎等疾病。甚至有的病人,不斷地催我看得快一點,説是股市要開盤了,要急着趕回去看股票。這種高度緊張的情緒對健康是很有害處的,也常是誘發某類疾病的導火索。

(3)司機

前列腺炎是成年男性的常見病,其症狀每個病人不盡相同,但均會造成患者軀體和精神上的痛苦,生活和工作上的不便。可引起前列腺炎的常見病原體有沙眼衣原體、解脲支原體、滴蟲、真菌等。近幾年的統計數據顯示前列腺炎患者中有相當比例為汽車司機,尤其以長途客運、貨運及出租車司機最為多見。

(4)教師

前列腺炎不會無緣無故地找上門來,一定跟個人的不良習慣有關。如久坐久站都會使前列腺處於不正常狀態,久而久之就會誘發疾病。像一些中青年教師,承擔着繁重教學任務,白天要上課,管理學生,晚上還要陪學生上自習、備課、批改作業,有時熬夜寫教學論文。加之缺少鍛鍊,致使局部微循環不暢,時間長了就會形成慢性前列腺炎。


5 男性怎樣保護前列腺?

(1)忌久坐和憋尿

人在坐位姿勢時,血液易鬱結在盆腔中。如長時間坐着,就會造成盆腔器官的循環不暢,鬱血水腫,產生無菌性炎症。而前列腺恰恰位於盆腔底部中央,是血液最易鬱結的地方,所以,久坐是前列腺發生炎症的重要因素之一,尤其是已經患有前列腺炎了,更要注意不可久坐。從生理結構上講,久坐的男人,其實是坐到了自己的前列腺上的。所以,辦公室一族、司機、常年騎自行車者等人羣,都應多注意。

(2)忌飲酒過度

前列腺對酒精十分敏感,受酒精刺激後,局部毛細血管會迅速擴張、充血,使細胞組織間液體滲出增多,細胞發生水腫,血液中酒精濃度越高,前列腺水腫程度就越重。因而,酒對於已經患有慢性前列腺的人來説,危害是相當大的。充血水腫的前列腺會侵佔更多的尿道空間,逼尿肌痙攣,最終造成排尿困難。壓迫嚴重時,甚至會發生急性尿瀦熘、滴尿不出。腫脹的前列腺還可壓迫和牽拉分佈於前列腺包膜和前列腺周圍的神經纖維末稍,可出現下腹部和會陰部墜脹痠痛、睾丸牽拉疼痛等。

(3)切勿濫用補藥

慢性前列腺炎病人中常常伴有性功能障礙,部分患者不明究理,以為是單純的ED,一味地去壯陽補腎,結果卻適得其反。這類病情的治療,應以治好前列腺病為本,一旦前列腺炎得到治癒,性功能障礙問題也可緩解或治癒。如果沒有搞清狀況,病情會變得更加嚴重。

(4)沐浴方式更要有講究

“因為生理結構的不同,男人的沐浴方式更要有講究”。男人的陰囊伸縮性大,分泌的汗液比較多,經常處於濕潤狀態,所以這一部位更容易藏污納垢,惹來各種病原體。建議男人沐浴時都應花多一點時間仔細清洗會陰部。最好是使用帶有抑菌或殺菌配方的沐浴專用液來清洗,並選擇透氣性好的棉質內褲。另外,薛教授建議患慢性前列腺炎的男性每晚熱水坐浴20~30分鐘(42℃左右),以緩解全身肌肉與前列腺的緊張,從而減輕症狀。

(5)多喝水

每天要喝2~2.5升水,這樣就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還有效稀釋尿液的濃度。

(6)減輕壓力多放鬆

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀顯示,當生活壓力緩解時,前列腺症狀會得到舒緩,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

(7)勤鍛鍊

體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩,促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環,因此,中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。天氣寒冷時,同樣應堅持適當的體育鍛煉,例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。這樣可以改善血液循環,對提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有意義。

(8)避免摩擦

會陰部摩擦會加重前列腺的症狀,讓患者明顯不適,為了防止局部有害的摩擦,應少騎自行車,更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

(9)防止受寒

不要久坐在涼椅上,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,引起尿潲留,導致尿道內壓增大,而引起逆流。局部保暖可減少肌肉組織收縮,使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。

(10)戒辛辣、多補鋅

酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會陰部不舒服,還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫,造成前列腺抵抗力降低。因此,在寒冷的冬季,最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖。而且,清淡飲食可以減輕前列腺的負擔。

此外,微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用,應該多攝入。宜多食粗麪粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品.育之緣等食物。此外,男士的餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果,以補充各種抗氧化劑。

(11)節制性生活

預防前列腺肥大,需要從青壯年開始注意,關鍵性生活要適度,不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態,以致引起前列腺增大。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣的對前列腺不利。

(12)定期檢查

定期驗血做直腸指檢這是早期發現前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人,每半年或復一年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。

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  • 作者:一粒芝麻
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