夏天防中暑的飲食原則 五種食物防暑必吃

  原標題:高温防暑必吃的五種食物

  在夏天的高温天氣裏,防中暑是絕對不能少的,尤其是每天都需要外出工作的白領們。今天,為大家總結一下在夏天預防中暑可以吃哪些食物,快來一起了解了解吧。

  夏天防中暑的飲食原則

  補充維生素:可多吃些新鮮蔬菜和水果。

  補充蛋白質:常吃些富含優質蛋白質,又易於消化的食品。

  多喝湯:多喝湯既能及時補充水分,又有利於消化吸收。

  多飲茶:温茶能降低皮膚温度1-2度,如能在温茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑更有裨益。

  多吃粥:如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

  多吃青菜:如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。

  多吃瓜果:西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜、獼猴桃都有很好的清熱解暑作用。

責任編輯:郭瑋瑾 DN008

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