吃飯無味,睡覺不香還身體乏力?喝點米茶補補腎

  (河南省中醫院名醫堂主任醫師 毛德西)穀雨節氣過後,氣温逐漸升高,雨量開始增多,人們普遍容易出現吃飯無味、睡覺不香、身體困重不爽、關節肌肉酸重等情況,怎樣才能改變這種狀態呢?除了安排好自己的作息起居時間外,常飲米茶是個非常不錯的選擇。

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  薏米茶

  薏米,又名薏苡仁、藥玉米等,是藥食兩用的食物,具有健脾滲濕、清熱排毒、利水消腫等功效。其主要成分為蛋白質,維生素B1、維生素B2等,可以使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點,滋潤皮膚。對面部粉刺及粗糙皮膚有明顯美容效果,同時還對紫外線有吸收作用。如果與粳米同煮食用,可以解除風濕麻木之苦。

  將薏米洗淨後晾乾,然後放在鍋裏用小火翻炒,將米粒中的水分炒幹,再放在密封的容器內保存。喝的時候取出一勺,用開水沖泡即可。

責任編輯:郭瑋瑾 DN008

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