人一生的走動量可繞地球4圈 今天你護腳了嗎

  食鹽+生薑泡腳治感冒

  在熱水中加食鹽約50克左右,50~70克生薑。泡腳時,先把腳放在熱氣上薰,待水温下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦,水涼時可續加熱水2~3次,可泡至全身微微汗出,待水尚温時及時擦乾腳部,蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。

  老薑泡腳祛風除濕

  取老薑、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿適量,加入水中煮沸,水温後泡腳,有祛風除濕、温經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關節疼痛的作用。

  一般來説,泡腳水的温度以40~45℃為宜,最好不要超過50℃;泡腳時間最好選擇在晚上臨睡前,以15~20分鐘左右為宜,或者當泡到你後背感覺有點潮,或者額頭微出汗,就算好了。需要注意,千萬不要出大汗,因為汗為心之液,出汗太多會傷心的。

  泡腳的時候最好也不要看書、看電視,要調神、調息達到“引火歸元”的效果。(本文綜合自都市快報、健康時報)

責任編輯:DN008

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